비염에 좋은 음식

계절이 바뀌는 환절기 마다 찾아오는 비염.

늘 약으로 대처할 수 없으니 비염에 좋은 음식을 알아보면 어떨까요

작두콩 - 비염에 좋은 대표적인 음식으로 작두콩은 다른 콩류에 비해 비타민A나 비타민C

              함유가 많아 면역력 증진에 도움이 됩니다. 

               생 작두콩을 물에 불린 후 밥에 넣어 먹거나 메주콩과 섞어 된장이나 청국장을 만들어 먹을수 있으며

               껍질 채 말리고 볶아서 차나 환으로 먹어도 좋습니다.

               비염은 물론 천식이나 축농증에도 효과가 있습니다.

 생강 - 강력한 항산화 물질과 항염증 효과가 있는 생강은 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다.

            진저롤 이라는 성분은 항산화, 항염증, 항균 효과가 뛰어나 비염을 유발하는 코의 염증 완화에 

            효과가 좋으며 생강차는 해열 작용에도 도움이 됩니다.

 홍삼 - 홍삼은 염증이 발생할 때 나타나는 산화질소, 활성산소, 종양괴사인자 등의 분비를 막는데 도움이 됩니다.

            몸속 면역력을 높여 대식세포의 활성을 조절하여 비염 증상 중 콧물, 코막힘, 가려움증 등에 도움이 됩니다.

양파 - 비염 환자의 증상이 대부분 콧물, 코막힘, 눈 가려움, 재채기 등이 있는데 이를 완화하기 위해 항히스타민제를

          복용하기도 합니다.  

          양파는 이런 항히스타민제 역할을 몸에서 하게 되는데 이는 ‘퀘르세틴’이라는 항산화 물질이 알레르기를

           억제하고 항바이러스 효과를 내기 때문입니다.