불규칙한 수면 패턴이 건강을 해친다?
규칙적인 수면 습관이 뇌졸중이나 심장마비 같은 심뇌혈관 질환 예방에
필수입니다.
7-9시간 충분한 수면을 취하더라도 매일 일정 한 시간에 자고 일어나는
규칙적인 패턴을 지키지 않으면 심뇌혈관 질환의 위험이 커지게 됩니다.
불규칙한 수면을 할 경우 뇌졸증, 심부전, 심장마비 등의 위험이
규칙적인 수면을 한 사람보다 약 26%이상 증가하며 아무리 충분한 수면 시간을 가진다
하더라도 위험을 피할 순 없습니다.
심혈관 건강은 규칙적인 수면 패턴 외에도 규칙적인 생활이 중요하며
충분한 수면 만으로는 질환의 위험을 완전 예방할 수 없으므로
권장 수면 시간 외에도 일정한 생활 패턴이 중요합니다.
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도레미파쏠
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