공복에 조심해야 하는 음식

바쁜 아침 시간 밥 대신 간단한 음식으로 끼니를 챙기는 경우가 많은데

공복에 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있는 음식이 있습니다.

빵 - 아침에 빵을 먹으면 복통 혹은 위장 장애를 유발 할 수 있는데 이는 대부분 밀가루 반죽을 

부풀게 하는 효모가 뱃속에 들어가 가스를 생성하기 때문입니다.

정제된 탄수화물로 인해 혈당이 급격하게 올라 당뇨병을 비롯한 여러 혈관 질환을 유발할 위험이 있습니다.

아침에 빵을 먹는 경우라면 통곡물이 함유 된 빵이 좋습니다.

우유 - 빵과 함께 아침 대용의 대표적인 음식이지만 빈속에 우유를 마시면 캄슘과 카제인이라는 단백질이 

위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극하여 위 건강을 악화 시킬 수 있습니다. 특히 위가 좋지 않은 사람 혹은 유당불내증 등의

환자들은 빈 속에 우유를 마시는 것은 좋지 않습니다.

고구마 - 고구마는 타닌, 아교질 등의 성분이 위산을 촉진하고 위벽을 자극하기 때문에 속이 쓰릴 수 있습니다,

익힌 고구마는 혈당을 높일 수 있기 때문에 당뇨에 주의해야 합니다.

바나나 - 바나나는 마그네슘 함량이 높아 빈 속에 섭취하게 되면 마그네슘 수치가 높아지고 칼륨과 균형 상태가 깨져

심혈관에 무리를 줄 수 있습니다. 체내 칼륨 농도 조절이 힘든 콩팥 질환 환자들은 더욱 조심해야 할 식품입니다.