저녁에 먹으면 몸에 독이 되는 음식

저녁 식사는 소화가 잘되고 체내 부담을 덜어주는 음식을 섭취하는 것이 좋으며

왠만하면 피해야 하는 음식을 알아보겠습니다.

1. 카페인 함유 음식 

   카페인은 중추 신경을 자극하여 잠을 방해 할 수 있어 오후 3시 이후 저녁에는 커피나 카페인 음료를

   섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 2. 매운 음식

    매운 음식은 위장을 자극하여 소화 불량이나 속쓰림을 유발 할 수 있으므로 잠자기 전에는

    피하는 것이 좋습니다.

 3. 기름진 음식

    튀김, 고지방 육류, 패스트 푸드 등 기름진 음식은 소화가 느려 위에 부담을 줍니다. 특히 지방이

    많은 음식은 체내 지방 축적을 유도할 수 있으며 속쓰림, 소화불량 등을 일으킬 수 있습니다.