뇌에 좋은 음식들

평균 수명이 점점 늘어가고 있는 이시대 뇌 건강은 무엇보다 중요합니다.

꾸준히 관리하면 나이가 들어도 건강할 수 있지 않을까요?!

뇌에 좋은 음식들

1. 견과류 - 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 뇌신경을 안정시켜주어 신경이 날카로운 분들에게 좋습니다.
2. 계란 - 계란 노른자에는 콜린 성분이 풍부한데 이 성분은 태아의 뇌 발달에 필수적 요소로 알려져 있으며 

                 뇌의 기억력 향상, 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다.

 3. 오메가3 - 뇌의 혈액 순환을 도와주고 DHA 성분이 두뇌 건강에 도움을 줍니다.

 4. 블루베리 - 항상화 기능이 탁월하며, 뇌세포 노화 방지에 좋습니다. 

 5. 카카오 - 카카오에 있는 플라보노이드 성분은 뇌로 가는 혈류를 개선하여 기억력 향상과 뇌 기능이 저하되는 것을

                    지연해줍니다.

6. 유산균 - 장 기능 개선 뿐 아니라 기억력과 인증 기능 향상에도 많은 도움을 줍니다.